10 suppléments énergétiques

Aperçu

Le manque d’énergie est une plainte courante pour la santé et beaucoup de gens se tournent vers des suppléments comme moyen naturel d’aider à gagner du poids. Il existe des suppléments sûrs et faciles à trouver qui donneront à votre système surrénal, le principal stress-combattant du corps, un coup de pouce et une augmentation de votre énergie.

Rev Up with Antioxidants

Chaque jour, nos corps sont exposés à l’usure. Les antioxydants travaillent pour écraser les radicaux libres créés quotidiennement. Les antioxydants permettent à notre système immunitaire de fonctionner à son apogée pour conjurer la maladie et garder tous les systèmes en bonne santé. Un stress accru épuise également nos antioxydants à un taux plus élevé. Prendre des antioxydants supplémentaires peut stimuler l’énergie naturellement en aidant votre corps à fonctionner à un niveau optimal. La vitamine C est le nutriment le plus critique nécessaire pour supporter le système surrénalien. Les suppléments à haute dose de vitamine C sont sûrs car c’est une vitamine hydrosoluble. Commencez par prendre 500mg de vitamine C de source naturelle qui comprend 500mg d’un complexe de bioflavonoïde. Les bioflavonoïdes doublent l’efficacité de l’utilisation par le corps de la vitamine C. Un autre supplément antioxydant à prendre en considération est la vitamine E. La vitamine E supporte six réactions enzymatiques pour créer des hormones surrénales. Choisissez un complément mélangé de tocophérol afin de maintenir un équilibre adéquat des tocophérols dans le corps. Si vous êtes sur des anticoagulants, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’essayer des suppléments de vitamine C et E.

Bataille avec les B

Les vitamines B fournissent des éléments essentiels dans le cycle de production d’énergie du corps. Sans suffisamment d’éléments, le corps ne pourra pas produire suffisamment d’ATP, notre source d’énergie naturelle. La Niacine est essentielle à la fonction surrénale parce qu’elle facilite des réactions cruciales dans la cascade surrénale. Vingt-cinq à 50 mg de niacine par jour peut aider à restaurer la fonction surrénalienne normale. Assurez-vous d’obtenir le type de «non-rinçage» afin d’éviter les effets secondaires rouges et collants qui peuvent survenir avec des niveaux élevés de niacine. La vitamine B6 est également un facteur critique pour de nombreuses voies enzymatiques dans le système surrénalien. Cinquante à 100 mg par jour peut aider à restaurer la fonction surrénalienne normale et ainsi augmenter l’énergie. Un complément de vitamine B vous procurera une combinaison de toutes les vitamines B, toutes nécessaires à la production d’énergie. Choisissez un complément qui note être équilibré pour fournir un rapport approprié de ces éléments nutritifs, qui devrait inclure l’acide folique, l’acide pantothénique et la biotine.

Autres stimulants naturels

La coenzyme Q10 est utilisée dans le cycle de production d’énergie de chaque cellule. CoQ10 augmente l’efficacité de la consommation d’énergie de chaque cellule. Les niveaux faibles de CoQ10 ont été liés au syndrome de fatigue chronique et peuvent être un facteur de fatigue générale. Bien qu’il n’y ait pas de quantité de supplément spécifique recommandée, choisissez une variété de milieu de gamme telle que 100 mg par jour. Les extraits de cellules surrénales ont été recommandés pour traiter une variété de problèmes liés à une faible énergie. Ils aident à soutenir et à restaurer la fonction surrénalienne normale. Les recommandations de dosage varient selon que vous le prenez sous forme de pilule, de poudre ou de liquide. D’autres herbes pouvant supporter la production d’énergie naturelle incluent la racine de réglisse, la racine de ginseng et le gingembre. Ces herbes peuvent être prises comme suppléments, extraits ou imprégnés de thés. Ils ont des pouvoirs antioxydants et supportent les niveaux hormonaux normaux et les niveaux de métabolisme.