Signes et symptômes de la carence en vitamine B6 et B12

Symptômes psychologiques

Bien que la carence sévère en vitamine B6 et B12 soit rare dans les pays développés, de nombreuses personnes risquent encore une déficience légère, en particulier dans la vitamine B6. Étant donné que les produits d’origine animale sont les sources les plus riches en vitamine B12, les végétaliens et les végétariens stricts courent un risque plus élevé de faible taux de vitamine B12. Certains médicaments et chirurgies du tractus digestif ainsi que l’alcoolisme peuvent également conduire à des carences en vitamines B. Consulter un médecin si vous pensez avoir une déficience en vitamine B6 ou B12.

Problèmes de peau et de bouche

La vitamine B6 est particulièrement importante pour la fonction du cerveau car elle aide le corps à former certains neurotransmetteurs. La carence en vitamine B6 et en vitamine B12 peut interférer avec l’humeur et la mémoire. Un manque de ces vitamines peut provoquer une dépression, une irritabilité et des problèmes de concentration. L’altération de la mémoire peut aller de la perte de mémoire à court terme et de la confusion à la démence.

Symptômes neurologiques

Parce que les vitamines du complexe B aident à maintenir la santé de la peau, ne pas en avoir assez peut entraîner des problèmes de peau. Si votre régime alimentaire manque de vitamine B6 ou B12 suffisante, vous pouvez développer des plaies dans votre bouche et votre langue peut devenir malade ou enflammée. Les plaies ou les ulcères autour des coins de la bouche sont un autre signe, en particulier de la carence en vitamine B6. Un manque de vitamine B6 peut également provoquer une dermatite.

Anémie

Si vous êtes sérieusement déficient en vitamine B12, vos bras et vos jambes peuvent se sentir faibles, engourdis ou tendus. La faiblesse musculaire est également un symptôme de la carence en vitamine B6 et une carence grave en vitamine B6, les convulsions sont également possibles. De plus, de faibles niveaux de vitamine B12 peuvent entraîner une perte d’équilibre.

L’anémie est un manque de globules rouges sains, les cellules qui transportent de l’oxygène dans les tissus du corps. Cette condition provoque une fatigue, une essoufflement et une peau pâle, parmi d’autres symptômes. Parce que le corps a besoin de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges, des niveaux insuffisants de cette vitamine peuvent conduire à une anémie.